Γρηγόρης Μακρίδης

Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία είναι μία επιστημονικά τεκμηριωμένη, σχετικά βραχεία και δομημένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Εστιάζει στο «εδώ και τώρα» και πρόκειται για μία μορφή θεραπείας η οποία βοηθάει τα άτομα να κατανοήσουν το πώς σκέφτονται, αισθάνονται και συμπεριφέρονται αναφορικά με τις τρέχουσες δυσκολίες του παρόντος. Τεκμηριωμένες μελέτες έχουν δείξει την Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία ως κατάλληλη για την αντιμετώπιση ζητημάτων όπως κατάθλιψη, άγχος, φοβίες, θυμό, προβλήματα σχέσεων, κατάχρηση ή εξάρτηση από ουσίες και προβλήματα παιδιών και εφήβων. Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία δεν αποκλείει την χρήση φαρμακευτικής αγωγής αν και πολλές μελέτες έχουν αποδείξει την ίση αξία σχετικά την αποτελεσματικότητα τους σε κατάθλιψη, άγχος, διάφορους φόβους ή εμμονές. Βέβαια, σε σοβαρά επίπεδα κατάθλιψης και άγχους αυτό το οποίο προτείνεται είναι ο συνδυασμός ΓΣΘ και φαρμακοθεραπείας.

Μέσω της θεραπείας, τα άτομα μαθαίνουν να γίνονται «θεραπευτές του εαυτού τους» με σκοπό της πρόληψη υποτροπών έτσι ώστε να συνεχιστεί η βελτιωμένη εικόνα τους και μετά το τέλος της θεραπείας. Σημαντικό στοιχείο για την επιτυχία της θεραπείας είναι και η Θεραπευτική Συμμαχία η οποία προϋποθέτει την άριστη συνεργασία και αμοιβαία επικοινωνία και σεβασμό μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου. Ο θεραπευτής κατά τις συνεδρίες θα ζητήσει την συμπλήρωση διαφόρων ερωτηματολογίων που αφορούν και αξιολογούν κατάθλιψη, το άγχος, το θυμό, τους φόβους, σωματικά συμπτώματα, την προσωπικότητα και τις σχέσεις.

Στόχος αυτής της εκτίμησης είναι να μαζευτούν όσο πιο πολλές χρήσιμες πληροφορίες για εσάς έτσι ώστε ο θεραπευτής σας να μάθει γρήγορα τί δυσκολίες έχετε (ή δεν έχετε) προκειμένου να σας βοηθήσει με αποτελεσματικό τρόπο προσαρμοσμένο σε εσάς συγκεκριμένα. Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία στηρίζεται σε πρωτόκολλα για την επιτυχημένη εφαρμογή της και έτσι έχει αρχή, μέση και τέλος. Συγκεκριμένα, οι συνεδρίες είναι δομημένες και σε κάθε συνεδρία υπάρχει η «ατζέντα» που αφορά τα κυρίως και τα επιμέρους θέματα που θα συζητηθούν, τα οποία ποικίλουν και μπορεί να είναι τα τρέχοντα προβλήματα, η ανασκόπηση της προηγούμενης συνεδρίας ή και της δουλειάς στο σπίτι. Στην ατζέντα θεσπίζονται και διάφοροι στόχοι οι οποίοι μπαίνουν από τις πρώτες συνεδρίες αλλά μπορούν να τροποποιηθούν εν καιρώ με σκοπό να επιλυθούν τα αναφερόμενα προβλήματα.